Comidas Saludables

1- Desayunar avena es una buena forma de iniciar el día. De esta forma lograras permanecer satisfecho hasta el almuerzo y es una excelente fuente de fibra soluble. Además la avena ayuda a mantener bajos niveles de colesterol. En época de calor puedes refrigerarla y comerla fría con un poco de yogurt.   2- Un…